产后运动的必要性

2021-09-24   

月子里妈妈需要休息,但是这不意味着一动不动,除了适当的休息,加上适当的运动才有利于身体恢复。
产后三天,可以在家人搀扶下慢慢走动,活动活动筋骨,掌握好时间。在床上躺着时,也可以抬抬胳膊,动动腿;
产后两周,可以做产褥操啦,在房间走动走动,做些简单的家务,不宜触碰凉水;
产后三周,可以做一些健身运动,但是要注意强度,避免伤口撕裂;
产后4-5周,这时候妈妈的身体恢复的差不多了,可以到户外散散步,带着宝宝到外面一起亲近大自然;


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